Raskausjooga, raskauspilates & vauvaryhmät Tampereella
Ryhmät odottajille & vauvaperheille
Postpartum-jooga / Äiti-vauva -jooga
Postpartumpilates
Raskauspilates
Odotusajan jooga / Raskausjooga
Postpartum-aamut
Odottajien illat
Rentoutusillat vanhemmille
Vauvatreffit
Täällä oon,
sua varten.
<3: lla jooga- & pilatesohjaajasi Jenni
Työskenneltyäni toimintaterapeuttina pitkään erilaisten perheiden parissa mm. lastensuojelutyössäni sekä kouluttautuen erityisesti vuorovaikutuksen ja kiintymyssuhteen tukemiseen, halusin yhdistää osaamistani perheiden kohtaamisesta, vauvoista ja lapsista rakkaaseen yritykseeni. Näin muodostui erilaiset ryhmät, joiden kautta toivon voivani tuoda iloa ja yhteisiä ihania hetkiä vauvoille, lapsille ja vanhemmille.
Äiti-vauvaryhmät ja raskausjooga
Tervetuloa hyvinvoinnin & hermoston hellimisen putiikkiini!
Kaikkiin ryhmiini ja tapahtumiini pääset ostamaan paikkasi joko Holvi-putiikistani tai laittamalla suoraan minulle viestiä jenni@jennisofiahynninen.fi Kumpi tapa vain sinulle on helpointa!
Alta pääset lukemaan lisää ryhmistäni ja kurkkaamaan päivämääriä. Ethän epäröi laittaa viestiä, sillä aina saa laittaa viestiä jos haluat kysyä ihan mitä tahansa
Äiti-vauvajooga / postpartumjooga eli synnytyksen jälkeinen jooga
-
Postpartumjooga / äiti-vauvajooga
Olen kouluttautunut synnytyksen jälkeiseen joogaan eli postpartum-joogaan kolmen eri tahon koulutuksissa syventyen joogan hyötyihin synnytyksen jälkeiselle ajalle ja vauvavuoteen.
Postpartum-jooga eli äiti-vauva -joogatuntini ovat ihana hetki keskittyen äidin hyvinvointiin, niin psyykkiseen kuin fyysiseenkin, joka saattaa olla ajoittain koetuksella vauva-arjessa. Tunneillani äiti pääsee joogamaan yhdessä vauvansa kanssa ja teemme hermostoa & mieltä hellivää lempeää joogaa. Joogaryhmäni ovat pieniä (max 5 osallistujaa), jotta tunti on rauhallinen ja rentouttava niin vauvoille & kuin vanhemmillekin
Uusi postpartumjoogan ryhmä starttaa jokainen kuukausi.
Voit ilmoittautua mukaan yhteen tai useampaan joogaryhmään laittamalla minulle suoraan viestiä jenni@jennisofiahynninen.fi tai klikkaa Holvi-putiikkiini!
-
– elokuu: tiistaisin klo 10.30-11.15, 4 kertaa (11.8., 18.8., 25.8. ja 1.9.), hinta 60e
– syyskuu: tiistaisin klo 10.30-11.15, 4 kertaa (8.9., 15.9., 22.9. ja 29.9.), hinta 60e
– lokakuu: tiistaisin klo 10.30-11.15, 3 kertaa (6.10., 20.10. ja 27.10..), hinta 45e (huom! ei tuntia syyslomaviikolla 13.10.)
Äiti-vauvapilates / postpartumpilates
-
Postpartumpilates / äiti-vauvapilates ~ lempeää liikettä & hermoston hellimistä sekä kehon vahvistamista synnytyksen jälkeen
Olen kouluttautunut synnytyksen jälkeiseen pilatekseen eli postpartumpilatekseen, syventyen pilateksen hyötyihin synnytyksen jälkeiselle ajalle ja vauvavuoteen. Postpartumpilates eli äiti-vauva -pilatestuntini ovat ihana hetki keskittyen äidin hyvinvointiin, niin psyykkiseen kuin fyysiseenkin, joka saattaa olla ajoittain koetuksella vauva-arjessa. Tunneillani vanhempi pääsee liikkumaan yhdessä vauvansa kanssa ja teemme kehoa vahvistavia, syvää tukea aktivoivia ja kehon jumeja avaavia liikkeitä sekä hermostoa & mieltä hellivää lempeää liikettä.
Pilatesryhmäni ovat pieniä (max 6 osallistujaa), jotta tunti on rauhallinen ja rentouttava niin vauvoille & kuin vanhemmillekin❤️
Postpartumpilatekseen voit tulla mukaan noin 1-10kk ikäisen vauvan kanssa. Suosittelen osallistumaan jälkitarkastuksen jälkeen (mikäli haluat tulla ennen jälkitarkastusta, on Postpartum-aamut suunniteltu juuri ensimmäisiin viikkoihin ja kuukausiin!❤️) Myös yli 10kk ikäisen vauvan kanssa olet tervetullut, mutta jos teillä jo kävellään niin silloin suosittelen osallistumaan itseksesi
Tunnin jälkeen tarjoan aina herkullisen smoothien!
Uusi postpartumpilatesryhmä starttaa jokainen kuukausi ja voit ilmoittautua mukaan yhteen tai useampaan joogaryhmään laittamalla minulle suoraan viestiä jenni@jennisofiahynninen.fi tai klikkaa Holvi-putiikkiini!
-
– elokuu: tiistaisin klo 12.30-13.30, 4 kertaa (11.8., 18.8., 25.8. ja 1.9.), hinta 60e
– syyskuu: keskiviikkoisin klo 13-14, 4 kertaa (9.9., 16.9., 23.9. ja 30.9), hinta 60e
– lokakuu: keskiviikkoisin klo 13-14, 3 kertaa (7.10., 21.10. ja 28.10..), hinta 45e (huom! ei tuntia syyslomaviikolla 14.10.)
Raskauspilates
-
Raskauspilates ~ lempeää liikettä & hermoston hellimistä sekä kehon vahvistamista odotusajassa
Olen kouluttautunut raskauspilatekseen syventyen pilateksen hyötyihin synnytystä edeltävälle ajalle ja odotusaikaan. Raskauspilateksen tuntini ovat ihana hetki keskittyen odottajan hyvinvointiin, niin psyykkiseen kuin fyysiseenkin, joka saattaa olla ajoittain koetuksella uudessa elämäntilanteessa. Tunneillani odottaja pääsee liikkumaan yhdessä masuvauvansa kanssa ja teemme hermostoa & mieltä hellivää lempeää liikettä, joka valmistaa kehoa ja mieltä pikkuhiljaa myös synnytystä kohti. Vahvistamme kehon syvää tukea ja kaikkia tärkeitä lihasryhmiä, jotka tukevat raskauden aikana muuttuvaa kehoa sekä valmistavat sinua myös jo synnytyksen jälkeiseen aikaan.
Pilatesryhmäni ovat pieniä (max 6 osallistujaa), jotta tunti on rauhallinen ja rentouttava kokemus jokaiselle ❤️
Raskauspilatekseen voit tulla mukaan missä vaiheessa raskauttasi vain.
Tunnin jälkeen tarjolla on aina raikas smoothie!
Uusi raskauspilateksen ryhmä starttaa jokainen kuukausi ja voit ilmoittautua mukaan yhdelle tai useammalle kuukaudelle!
Voit ilmoittautua mukaan yhteen tai useampaan joogaryhmään laittamalla minulle suoraan viestiä jenni@jennisofiahynninen.fi tai klikkaa Holvi-putiikkiini!
-
– elokuu: sunnuntaisin klo 16-17, 4 kertaa (9.8., 16.8., 23.8. ja 30.8.), hinta 60e
– syyskuu: sunnuntaisin klo 16-17, 4 kertaa (6.9., 13.9., 20.9. ja 27.9.), hinta 60e
– lokakuu: sunnuntaisin klo 16-17, 4 kertaa (4.10., 11.10., 18.10. ja 25.10.), hinta 60e
Raskausjooga
-
Olen kouluttautunut odotusajan joogaan eli raskausjoogaan kahden eri tahon koulutuksissa: suomalaisessa Studio Manipurassa & hollantilaisessa joogakoulussa, jossa olen suorittanut Yoga Alliancelle rekisteröidyn Prenatal Yoga Teacher -koulutuksen (RPYT), syventyen joogan hyötyihin synnytystä edeltävälle ajalle ja odotusaikaan.
Odotusajan joogan / raskausjoogan tuntini ovat ihana hetki keskittyen odottajan hyvinvointiin, niin psyykkiseen kuin fyysiseenkin, joka saattaa olla ajoittain koetuksella uudessa elämäntilanteessa. Tunneillani odottaja pääsee joogamaan yhdessä masuvauvansa kanssa ja teemme hermostoa & mieltä hellivää lempeää joogaa, joka valmistaa kehoa ja mieltä pikkuhiljaa myös synnytystä kohti.
Joogaryhmäni ovat pieniä (max 5 osallistujaa), jotta tunti on rauhallinen ja rentouttava kokemus jokaiselle
Odotusajan joogaan / raskausjoogaan voit tulla mukaan missä vaiheessa raskauttasi vain.
Uusi raskausjoogan ryhmä starttaa jokainen kuukausi ja voit ilmoittautua mukaan yhdelle tai useammalle kuukaudelle!
Voit ilmoittautua mukaan yhteen tai useampaan joogaryhmään laittamalla minulle suoraan viestiä jenni@jennisofiahynninen.fi tai klikkaa Holvi-putiikkiini!
-
– elokuu: tiistaisin klo 17.30-18.30, 3 kertaa (18.8., 25.8. ja 1.9.), hinta 45e
– syyskuu: tiistaisin klo 17.30-18.30, 4 kertaa (8.9., 15.9., 22.9. ja 29.9.), hinta 60e
– lokakuu: tiistaisin klo 17.30-18.30, 3 kertaa (6.10., 20.10. ja 27.10.), hinta 45e
Postpartum-aamut
-
Idea Postpartum-aamuihin lähti mielessäni muodostumaan, kun pohdin millä tavalla voisin olla tukemassa juuri synnyttänyttä äitiä vastasyntyneensä kanssa ensimmäisissä viikoissa & kuukausissa.
Vastasyntyneen äiti on herkässä tilassa, ison mullistuksen ja elämänmuutoksen keskellä aloittaen palautumista raskaudesta ja synnytyksestä, samalla uuteen pieneen vauvaan tutustuen ja hänen hoivaansa keskittyen.
Mielestäni juuri synnyttänyt äiti saattaa monesti jäädä hieman paitsioon, kun monesta suunnasta huomio kiinnittyy paljon vauvaan, vauvan vointiin ja kasvuun. Mutta samalla vauvan kanssa symbioosissa oleva, vauvalle niin paljon omista voimistaan antava tuore äitikin tarvitsisi hoivaa, kannattelua ja tukea.
Siitä ajatuksesta lähti muodostumaan Postpartum-aamut, jonne tuore äiti saa tulla kannateltavaksi, rentoutumaan, keskittymään omaan hyvinvointiinsa ja tunnustelemaan lempeästi omaa oloa ja mullistuksen läpikäynyttä kehoa & mieltä.
Postpartum-aamuissa ohjaan hyvin hyvin lempeän, kehoa ja mieltä tunnustelevan ja hermostoa lempeästi hellivän joogan. Ohjaamani lempeä postpartumjooga sopii myös sektion jälkeen. Joogan jälkeen upeat tuoreet äidit pääsevät herkuttelemaan ravitsevan brunssin & vain olemaan, kannateltuina lempeässä tunnelmassa.
Halusin luoda oman kokonaisuutensa siihen aivan alkuun eli postpartum-aikaan kun vauva on noin 0-4kk ikäinen.
Lisäksi monen toiveesta olen ottanut mukaan myös “isoille vauvoille” suunnatut Postpartum-aamut palettiini eli omat lempeät aamut hieman isomman vauvan kanssa! Ei siis haittaa, vaikka vauva jo liikkuisi ja touhuaisi aktiivisemmin, sillä “isojen vauvojen” omat Postpartum-aamut sopii vallan hyvin liikkuvankin vauvan kanssa.
Postpartum-aamun hinta on 29e, mikä sisältää lempeän joogan & brunssin. Voit tulla mukaan yhteen aamuun tai useampaan halutessasi! Brunssi on vegaaninen (pl. juusto leivän päälle) ja mahdollinen myös gluteenittomana. Kuulen mielelläni ilmoittautumisen yhteydessä mahdollisista erityisruokavalioistasi.
Ohjaan Postpartum-aamuja mielelläni myös ystäväporukoille, joten jos sinulla on ihana joukko muita äitejä mielessä (esim. ”kesäkuisten” porukka, joiden vauvat ovat syntyneet samassa kuussa) ja haluaisitte viettää aamupäivän yhdessä niin järjestän mielelläni lempeän aamupäivän teille studiollani!
Voit ilmoittautua mukaan yhteen tai useampaan Postpartum-aamuun laittamalla minulle suoraan viestiä jenni@jennisofiahynninen.fi tai klikkaa Holvi-putiikkiini!
-
– ma 10.8. klo 10.30-12.30 ”isot vauvat” 5-12kk
– ke 26.8. klo 10.30-12.30 ”pienet vauvat” 0-4kk
Odottajien illat
-
Tämä idea lähti muodostumaan mielessäni kun odotin omaa toista pikkuistani. Odotuksen myötä tunne ideasta vahvistui & suunnitelma alkoi rakentua mielessäni: haluaisin ohjata odottajille pienryhmän eli illan, jossa odottajat pääsisivät pysähtymään tuossa ainutlaatuisessa elämänvaiheessa
Kutsun sinut studiolleni pysähtymään odotuksen äärelle & fiilistelemään tätä hetkeä, jota saat juuri nyt elää. Ohjaan illan aikana lempeitä kehollisia harjoituksia, joissa pääset rentoutumaan ja syventämään yhteyttä masuvauvaan. Ohjaan lisäksi myös muutaman mielikuvaharjoituksen sekä hyödynnän myös kirjallisuusterapeuttisia menetelmiä, joita olen aiemmassa työssäni sote-alalla myös käyttänyt. Tämän kokonaisuuden myötä pääset laskeutumaan juuri tuohon hetkeen
Odottajien ilta sopii niin esikoista odottaville kuin jo odotusajan kokeneille. Itse ainakin toisessa odotuksessa kaipasin sellaisia pysähtymisen hetkiä, kun arjen täytti jo niin vahvasti touhut esikoisen kanssa
Tämän illan tarkoituksena on siis luoda ihana ilmapiiri ja hetki, jossa voit pysähtyä ja olla masuvauvasi kanssa. Mitään ei tarvitse tietää tai osata ennalta, tulet vain paikalle nauttimaan Mukaasi tarvitset vain mukavat ja rennot vaatteet, joissa sinun on mukava olla. Odottajien illan hinta on 29e, sisältäen tarjoilut, koko pysähtymishetken & pienen yllätyskassin mukaan
Lämpimästi tervetuloa fiilistelemään masuvauvaa ja odotusta rennossa tunnelmassa! Voit ilmoittautua mukaan Odottajien iltaan laittamalla minulle suoraan viestiä jenni@jennisofiahynninen.fi tai klikkaa Holvi-putiikkiini!
-
Tulossa syksyllä 2026!
Vauvatreffit
-
Olen järjestänyt vauvatreffejä vuodesta 2022 lähtien. Kolmen vuoden ajan ne pidettiin studiollani, ja muutettuamme uuteen kotiimme kesällä 2025 alkoi mielessäni kypsyä ajatus vauvatreffeistä meillä kotona Pispalassa. Halusin kattaa ihanan aamupalan ja tarjota tilan lempeälle kannattelulle vauva-arjen keskellä, matalalla kynnyksellä.
Vauvatreffeillä on tarjolla kauniisti kattamani herkullinen aamupala – mukana muun muassa Boulangerie Marcon suussa sulavaa hapanjuurileipää, jogurttia ja granolaa, chiavanukasta sekä herkkukahvia. Aamupäivään kuuluu myös ihanaa seuraa ja vertaistukea.
Mun luo saat aina tulla juuri sellaisena kuin olet, sen hetkisten tunteiden ja ajatusten kanssa. Toivon, että vauvatreffit meillä kotona ovat turvallinen hengähdyshetki, jossa saat vain olla pikkuisesi kanssa.
Lämpimästi tervetuloa viettämään lempeän kannateltua aamupäivää kotiini Pispalaan.
Oman paikkasi vauvatreffeille voit varata laittamalla viestiä Instagramissa tai sähköpostitse jenni@jennisofiahynninen.fi.
-
– ke 12.8. klo 10.30-12.30 (19e)
– ke 2.9. klo 10.30-12.30 (19e)
– to 24.9. klo 10.30-12.30 (19e)
– to 22.10. klo 10.30-12.30 (19e)
Rentoutusillat vanhemmille
-
Ilman vastuita tai kenenkään muun tarpeisiin vastaamista.
Rentoutusillat syntyivät ajatuksesta tarjota vanhemmille hengähdystauko arjen keskelle: paikka pysähtyä, ladata omia voimia ja rentoutua.
Rentoutusilta on juuri tällainen hetki vain sinua varten. Illan aikana ohjaan ihanan maadoittavia rentoutusharjoituksia, jotka huipentuvat lempeään loppurentoutukseen. Rentoutusillat sopivat täydellisesti myös odotusaikaan – ohjaan liikkeet ja asennot tarvittaessa vaihtoehtoisesti odottajan keholle ja kasvavalle masulle sopiviksi.
Lämpimästi tervetuloa ottamaan oma hetki rentoutuen.
Voit ilmoittautua mukaan rentoutusltaan laittamalla minulle suoraan viestiä jenni@jennisofiahynninen.fi tai klikkaa Holvi-putiikkiini!
Rentoutusillan hinta: 20 €
Hinta sisältää myös ihanan goodiebagin illan päätteeksi. -
Seuraava rentoutusilta on tulossa syksyllä 2026!
Muut ryhmät
Sylikkäin -vauvaryhmä
Sylikkäin ~ voimavaroja vanhemmuuteen & vuorovaikutusta vauvan kanssa
Sylikkäin-vauvaryhmän tavoitteena on tarjota lämmin ja turvallinen tila vertaistuelle vauvaperheiden kesken sekä antaa voimavaroja ja tukea vauva-arkeen toiminnallisuuden, kokemuksellisuuden sekä keskusteluiden kautta. Tarkoituksena on antaa jokaiselle tilaa haluamallaan tavalla ja tärkeintä onkin, että jokainen tulee kuulluksi. Ryhmään on tervetullut kuka tahansa vauvansa (0-12kk) kanssa Ryhmään otetaan kerrallaan maksimissaan 7 osallistujaa. Ryhmä kokoontuu 10 kertaa (yksi ryhmä kevätkaudella ja yksi ryhmä syyskaudella).
Sylikkäin-vauvaryhmä koostuu erilaisista teemoista, joita ovat mm. raskaus ja synnytys, kiintymyssuhde ja vuorovaikutusleikit vauvan kanssa, vauvahieronta, kosketuksen merkitys, vauvavuoden pelot/huolet/haasteet, voimavarat ja tulevaisuuden visiointi. Lisäksi jokaisella ryhmäkerralla tehdään vauvojen kanssa ihania vuorovaikutusleikkejä sekä ryhmäkokonaisuuteen sisältyy myös ohjattua vauvajoogaa, vauvashindoa sekä vauvahierontaa. Näin pääsevät nauttimaan sekä vauvat että vanhemmat, yhdessä Vauvat saavat ihania vuorovaikutushetkiä ja vanhemmat tärkeää vertaistukea ja vauvavuoden fiilistelyä & ajatusten jakamista. Toiminnallisuus ja kokemuksellisuus ovat suuressa roolissa ryhmässämme
Sylikkäin-vauvaryhmää ohjaa kanssani Hanna Savolainen (Hyvinvointipalvelu h.a.n.n.a.). Vauvaperheet ja heidän hyvinvointi on meidän molempien sydämen asia ja siitä intohimosta tämä ryhmä sai alkunsa. Meillä molemmilla on pitkä kokemus ja ymmärrys erilaisten perheiden kanssa työskentelystä sekä ammatillista osaamista kohdata vauvaperheitä ja heidän uniikkeja tilanteitaan.
Sylikkäin-vauvaryhmä on tällä hetkellä tauolla
Perhejooga
Olen opiskellut lasten ja nuorten joogaopettajaksi, joka on kansainväliselle Yoga Alliancelle rekisteröity koulutus. Keväällä 2020 aloin ohjaamaan perhejoogaa studiollani Pyynikillä.
Perhejoogassa lapsi joogaa yhdessä tärkeän aikuisensa kanssa ja tärkeintä onkin yhdessä tekeminen ja jaettu ilo. Perhejoogatunnit voi aloittaa jo aivan pienen lapsen kanssa, sillä joogatuntini ovat suunnattu 2-11-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Perhejoogatunnit ohjaan aina joogasatujen ja leikin kautta, mikä on lapsille mielekästä ja hauskaa! Perhejoogatunneilleni jokainen voi tulla juuri sellaisena kuin on, mitään aiempaa joogataustaa ei tarvitse olla aikuisella eikä lapsella.
Perhejoogatunnit ovat tällä hetkellä tauolla.
Ota yhteyttä jenni@jennisofiahynninen.fi niin kerron mielelläni lisää kaikista tarjoamistani ryhmistä!